Orange-farbener Protein-Smoothie mit Kakis, Orangen und Bananen

Getränke / Protein-Snacks

Hier mal eine Rezept-Idee für einen Smoothie aus Früchten, die man jetzt gerade im Winter ganz gut im Supermarkt bekommt und zusammen gemixt einen schön gelblich-orangefarbenen Smoothie/Shake ergeben. Ich habe hier noch Sojaprotein-Pulver ohne Zusätze hinzugefügt, damit erhält der Smoothie natürlich mehr Eiweiß, aber auch eine etwas cremigere Konsistenz. Das Pulver ohne Zusätze erhält man meist nur im Internet, aber mit Sicherheit schmeckt’s auch ohne gut.

Zutaten (für ’ne ganze Menge Smoothie, etwas 2 Liter) :

  • 5-6 Orangen
  • 2 reife Kakis
  • 2 geschälte und in Stücke geschnittene gefrorene Bananen (gefrorene Bananen geben Smoothies eine richtig gute Konsistenz)
  • etwa 300ml Sojamilch (oder andere „Pflanzenmilch“)
  • ca. 2 gehäufte EL Sojaprotein-Isolat-Pulver
  • optional: etwas Vanille-Pulver

Zubereitung:

Alles einfach in einem großen Mixer zu einem Shake verarbeiten. Bei nicht allzu leistungsstarken Mixern evtl. etwas vorsichtig sein mit den gefrorenen Bananen und eher nach und nach hinzufügen.

 

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